时间：2025-04-19 08:34:47 来源：如椽大笔网

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：哈利·波特扮演者丹尼尔·雷德克里夫悼念玛吉史密斯
下一篇：被人看不起的朋友圈说说 落魄了别人看不起句子

• ·哪里有装修设计师 找装修设计师的好处
• ·学生吃火锅被烧伤 酒精炉小火锅到底多危险？
• ·抖音怎么关闭位置 18183手机游戏网
• ·卖百吨黄金，从壁咚天仙妈开始
• ·童装店装修效果图 童装店装修哪种模式好
• ·润肺的食物有哪些? 9种润肺的食物帮你保护好肺
• ·人教版七年级上册六单元作文：外星人说之我见
• ·抖音特效如何两个人用 18183手机游戏网
• ·关于测量学的实习报告
• ·先飞技术助力乘风2025，千架无人机演绎《珊瑚海》梦幻舞台
• ·抖音关注怎么删除 18183手机游戏网
• ·新岸商业中心全面竣工 以总部经济承载多维商务生态
• ·菲仕兰发布皇家美素佳儿莼悦 着力打造新增长曲线
• ·女甲新赛季开锣，年轻广州女足首战收平局
• ·樊振东、王哲林等873名运动员将获得保送上大学的推荐资格
• ·布蕾克甜黑巧系列咖啡豆荣膺第七届iSEE全球食品创新奖